营养学家分享了一种额外的成分，让咖啡对健康有“难以置信的”好处

一位营养专家强调了亚麻籽“有趣的营养成分”，将亚麻籽添加到咖啡中可以为你的健康创造奇迹。这些微小的种子以令人印象深刻的抗氧化和抗炎特性而闻名，具有各种额外的健康益处。

营养学家Aitor Sánchez和歌手Paloma San Basilio赞同这种种子的优点。圣巴西利奥本人向《先锋报》透露，她每天早上都会在咖啡里加金亚麻籽：“我把它加到早上的咖啡里，加牛奶。它们具有令人难以置信的特性。”

亚麻籽拥有高纤维含量和各种必需营养素，如ω -3、钙、镁、铁、生物素和磷，营养学家Mareva Gillioz强烈推荐亚麻籽，她在Bio Eco Actual上一直称赞亚麻籽的特性。

吉利奥兹指出，金亚麻籽在控制血糖和胆固醇水平方面特别有价值，是早晨营养促进的绝佳选择。她还强调了它们减少氧化应激的能力。

亚麻籽富含omega-3脂肪酸、纤维和其他植物化合物（图片:盖蒂)

因此，这些品质意味着种子可以预防某些健康状况，如肾脏疾病和各种癌症，包括乳腺癌和前列腺癌。但不仅仅是亚麻籽增加了这种健康混合物的好处。

咖啡还以其抗氧化和代谢益处而闻名，一些研究表明，适量饮用咖啡可以降低患心脏病和神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏症和帕金森症）的风险。咖啡和亚麻籽对健康的好处可以相互补充，提高你早晨冲泡的营养价值。然而，将它们结合起来可能有点挑战性。

亚麻籽也可以加入到其他各种菜肴中（图片:盖蒂)

整个亚麻籽不会溶解在咖啡里，所以大多数专家建议在加入咖啡之前把亚麻籽碾碎或磨成粉末。这甚至可以用咖啡研磨机来完成。