流行的热饮可能潜藏着与痴呆有关的危险

茶包、鸡块、酒精和海鲜可能会带来意想不到的健康风险。不是因为它们的营养成分，而是因为它们含有微塑料。

最近发表在《脑医学》杂志上的一项研究揭示了微塑料和纳米塑料通过饮食进入我们身体的鲜为人知的方式。这些化合物与多种健康问题有关，包括心脏病发作、痴呆和不孕症。

研究人员承认，从我们的生活中完全消除微塑料是“一个无法实现的目标”。然而，他们提出了一些小的改变，可以减少我们的摄入量。

他们解释说，塑料茶袋会释放数十亿微粒和纳米颗粒到茶叶中。选择无塑料袋的茶叶品牌或带有金属或不锈钢泡茶器的散叶茶可能是你日常喝茶的健康选择。同样，塑料食品储存容器也会将这些颗粒渗透到食物中，尤其是在微波炉或烤箱中使用时。

研究人员建议将塑料食品容器换成玻璃或不锈钢（图片:盖蒂)

专家建议使用金属或玻璃容器来烹饪和储存。他们建议的最重要的改变之一是将瓶装水改为自来水，这可以将你的微塑料摄入量从每年9万个减少到4000个。

避免食用含有大量微塑料的食物，如酒精饮料、海鲜和鸡块。值得注意的是，每克鸡块的微塑料含量是新鲜鸡胸肉的30倍，这凸显了超加工的影响。

其他一些受欢迎的食物和饮料也与微塑料的摄入有关，比如海鲜和酒精（图片:盖蒂)

不过，研究也并非都是悲观的；它还揭示了我们与微塑料不断互动的“最有希望的方面之一”。研究结果表明，我们的身体可能会通过出汗、排尿和排便等自然途径消除这些颗粒。

这就提出了一种可能性，即随着时间的推移，减少我们对微塑料的摄入，最终可以将它们从我们的系统中清除。虽然需要进一步的研究来确认这一过程的精确数据，但之前的一项研究已经显示出了希望。在鱼类中，大约需要70天的时间才能排出积聚在它们大脑中的75%的微塑料。