健怡可乐警告任何将饮料与蛋白奶昔混合的人，因为TikTok的趋势正在兴起

你试过流行的“脏健怡可乐”吗？TikTok最新的健身热潮中，网红们将低热量苏打水和蛋白质奶昔混合在一起，创造出完美的健身后甜点。但一位专家警告说，它实际上可能弊大于利。

可以说，健怡可乐将在2025年大举回归。从《Cosmopolitan》杂志称其为今年“最时髦的饮料”，到特朗普的新椭圆形办公室的“健怡可乐按钮”，这种饮料得到了丑闻政客、科技公司首席执行官和“it girl”等人的认可。与此同时，在英国，2024年可口可乐的销量增长了2%以上，成为英国第四大最受欢迎的汽水。

现在，Z世代已经把这种“没有负罪感”的饮料纳入了他们的日常锻炼中。在TikTok上，一些视频将健怡可乐（或其他无糖可乐，如零度可乐）与他们最喜欢的蛋白质奶昔混合在一起，已经积累了数百万的观看量。

健怡可乐在流行文化中重新流行起来（图片:盖蒂图片社)

据称，这一趋势始于犹他州，通常有不同的名称，如“脏可乐”或“高蛋白漂浮可乐”。健怡可乐和牛奶的比例通常不同，但结果是一样的：一杯充满泡沫的可乐味的蛋白质苏打水。

虽然有些视频只是人们试图跟上这一趋势，但也有健身网红加入进来。“你的新高蛋白食物将是零度可乐和巧克力牛奶的混合，”一位健身房的影响者开始说，然后继续展示他的配方。

在他的配文中，这款饮料被宣传为含有30克蛋白质，只有150卡路里，而且是一种“长时间保持饱腹感”的方式。他还声称，这种冰淇淋“尝起来像漂浮冰淇淋，但能促进肌肉生长”。

听起来好得令人难以置信？很可能是。健身品牌Stock UK的一位专家警告说，这种病毒饮料不仅不能很好地补充真正的蛋白质，实际上还会损害你的消化。

斯托克英国董事卢克·福赛斯表示，由于其高酸度，这种饮料会导致严重的腹胀和消化不适。这是将健怡可乐的碳酸和人工甜味剂与蛋白质中的乳制品和咖啡因混合在一起的直接结果。

他解释说：“如果你依靠预先制作的蛋白奶昔来获取蛋白质，你可能会从它所含的糖中摄入比蛋白质本身更多的卡路里。”

他还指出，虽然健怡可乐的卡路里含量很低，但这并不意味着它健康：“某些饮料也可能含有大量的填充成分，这有效地抵消了选择无糖可乐的好处。”

例如，为了复制普通可乐的甜味，这个减肥品牌含有大量的阿斯巴甜——一种被世界卫生组织列为可能致癌物的甜味剂。

此外，虽然它不含卡路里，但它也不含其他所有东西。与其他高糖饮料，如果汁或冰沙相比，喝健怡可乐没有太多的营养价值。

如果你想要额外的味道，卢克建议在预制奶昔中加入水果，而不是选择TikTok零食作为锻炼后的零食。另外，最好尝试从天然食物中摄入蛋白质，比如扁豆、种子和豆类。