“我在步入红毯之前会去健身房——这就是为什么这是个好主意。”

婚礼前的准备工作充满了压力、紧张、兴奋和期待。在你爱的人面前说“我愿意”的时候，有很多事情要考虑，一些新娘也会面临婚礼当天自己的样子和感觉的额外压力，许多人在婚礼前几天都在健身房努力锻炼。但有一位新娘更进了一步，在走上红毯前进行了快速锻炼。

在TikTok账号“@”上分享的一段视频中“黑发技术”，健身狂热的新娘身着一件令人惊艳的白色抹胸礼服，棕色长发卷成波浪状，脸上化了妆。但在结婚之前，我用哑铃做了一次手臂锻炼，以获得额外的力量。

在配文中，她写道：“A所有的笑话，但等待STRUT。”在视频的最后，新娘在喝了一杯碳酸饮料后，自信地走过了会场日常运动。这段视频已经获得了超过600万的点击量和超过80万的评论，人们质疑你是否应该在婚礼当天早上锻炼。

在一段走红的视频中，一位新娘在走上红毯前做了手臂锻炼

有人评论道：“我会红着脸，满头大汗，但你看起来棒极了。”另一位写道：“我在为婚礼做笔记。”第三个人写道：“这真是个天才，现在我后悔了。”另一个人补充道：“我也做了同样的事情，穿了同样的婚纱。”

针对这段走红的视频，Insure4Sport （www.insure4sport.co.uk）的私人教练Jade Imani分享了她对新娘是否应该在最后一刻选择高跟鞋的建议。

理疗师说：“快速泵血可以暂时增强肌肉轮廓。”（图片:Neustockimages)

杰德分享道：“你是否应该在婚礼当天锻炼取决于你个人。对一些人来说，短暂的轻度锻炼可以帮助他们感到精力充沛、自信、更放松，这使它成为婚礼早晨例行公事的一个很好的补充。然而，我不推荐任何强度太大的运动——这不是一个完整的健身课程或高强度锻炼的时间。少即是多！”

这会有什么不同吗？

“快速泵血可以暂时增强肌肉，尤其是手臂和肩膀的肌肉，但它不会彻底改变你在照片上的样子，”PT说。“最重要的是婚礼前几个月的训练，而不是最后一分钟的训练。”

缺点是什么？

杰德解释说：“如果动作不正确，总是会有意外酸痛、出汗（这对头发和化妆不太理想），甚至是轻微受伤的风险。”此外，婚礼通常充满了紧张和情绪，所以在一天中增加另一项任务可能会增加不必要的压力，如果这不是你平时的例行公事。”

杰德建议说：“最重要的是婚礼前几个月的训练。

如果你想在大喜的日子里快速锻炼一下，Jade分享了她的三大运动，不会让你感到疲倦和出汗。

坐立肩压：（用轻重量或阻力带）“这是一个简单的动作，可以激活和轻微地调节肩膀和手臂，有助于保持姿势，并为照片提供微妙的‘泵’。”

猫牛式伸展或敬礼：“在重要的一天开始之前，这是缓解紧张、改善血液循环、带来平静感的好方法。”

下蹲或臀肌桥：“这些有助于促进血液循环，锻炼身体核心和下半身，有助于全天保持良好的姿势。”